Як виявити та вирішити проблеми зі сном у дітей

 Як виявити та вирішити проблеми зі сном у дітей

Порушення сну у дітей – поширене явище, яке може впливати на їхню поведінку та навчання. Регулярне оцінювання сну має стати частиною медичних оглядів, щоб вчасно виявляти проблеми та допомагати їх вирішувати.

Основні порушення сну у дітей:

🔹 Безсоння – труднощі з засинанням або підтриманням сну. У малюків часто пов’язані з поведінковими факторами (режим сну, середовище, ритуали). У старших дітей та підлітків можуть бути наслідком стресу, тривожності або медичних станів (наприклад, синдром неспокійних ніг).

🔹 Денна сонливість – зазвичай спричинена недостатнім нічним сном або поганою гігієною сну. Рідше – серйознішими станами, такими як нарколепсія чи апное уві сні.

🔹 Хропіння та проблеми з диханням – можуть бути ознакою обструктивного апное сну (ОАС), особливо якщо дитина також має поведінкові проблеми вдень. Діти з ожирінням або збільшеними мигдаликами потребують ретельної діагностики.

🔹 Незвичайні рухи та поведінка під час сну – можуть включати:
✔️ Ритмічні рухи (головою чи тілом) – часті у немовлят і зазвичай зникають до 5 років.
✔️ Синдром неспокійних ніг – супроводжується зниженням концентрації уваги, часто пов’язаний із дефіцитом заліза.
✔️ Парасомнії (лунатизм, нічні жахи) – зазвичай нешкідливі, найчастіше трапляються у маленьких дітей і рідше – у підлітків.

Як діагностувати?

📌 Щоденник сну допомагає відстежити порушення.
📌 Полісомнографія (моніторинг сну в лабораторії) потрібна у складних випадках (наприклад, при підозрі на нарколепсію або ОАС).

Якщо ви помітили у дитини порушення сну, варто проконсультуватися з лікарем. Вчасне виявлення проблеми допоможе покращити якість життя та розвитку малюка. 😴💙