Скільки сну потрібно дитині?

Скільки сну потрібно дитині?

Щоб забезпечити оптимальний розвиток, здоров'я та гарне самопочуття дитини, важливо дотримуватися рекомендованої тривалості сну:

🍼 Малюки (4–12 місяців) – 12–16 годин (включно з денним сном)
👶 Діти 1–2 роки – 11–14 годин (включно з денним сном)
🎒 Дошкільнята (3–5 років) – 10–13 годин (включно з денним сном)
📚 Молодші школярі (6–12 років) – 9–12 годин
🧑‍🎓 Підлітки (13–18 років) – 8–10 годин

🛏️ Немовлята 0–3 місяці зазвичай сплять 14–17 годин на добу, але через індивідуальні відмінності немає чітких рекомендацій для цього віку.

Рекомендації розроблені Американською академією медицини сну та підтримані Американською академією педіатрії.

Достатній сон – запорука гарного настрою, міцного імунітету та правильного розвитку дитини! 🌙✨

Щоб дізнатися, коли найкраще вкладати дитину спати та скільки часу потрібно на відпочинок, скористайтеся калькулятором сну.